Cours de self défense et cardio boxing à Genève
& non classical kung fu
Nos actualités
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l'abonnement à nos cours débute à tous moments de l'année, pour 12 mois !
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nous organisons régulièrement des stages découverte ou avec des invités particuliers - consultez nos réseaux sociaux
Qui sommes nous ?
L'association BSPS - Basic self protection system / Fred Schnell - propose à toute personne dès 12 ans des cours alliant self-défense et cardio training.
Nous sommes issus des formations de Pierre Hartmann - Non classical Kung-fu, et Jesse Glover, l’un des premiers élèves de Bruce Lee.
Sans grade ni niveau, jeunes et moins jeunes trouvent chez nous leur propre équilibre sportif dans une self-défense basée sur des gestes simples et issus des connaissances et pratiques des plus grands maitres des arts martiaux.
--> Comment se déroule un cours
Lieux des cours
Corsier
Salle des Sociétés - Ecole
Route de Corsier, 20
1246 Corsier / Genève
Ecole des Contamines
Rue Michel Chauvet 22
1208 Genève / Genève
Horaires et tarifs
A Corsier
mardi 18h30-20h
1 an : 500.-
5 mois : 300.-
A Contamines
mercredi de 18h30 à 19h30
1 an : 400.-
5 mois : 250.-
Dès 12 ans
Essai gratuit + Rabais famille
L'abonnement démarre à tous moments de l'année !
Contact
Corsier, Fred Schnell: (0)78.910.85.31
Contamines, Olivier: (0)79.648.06.94
Le programme de nos cours
Le BSPS - la technique que nous partageons dans nos enseigements, issue de la boxe chinoise ou kung Fu - permet d'évoluer et d'acquérir rapidement des réflexes d’auto-défense :
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Travail sur les réflexes primaires, afin de se protéger en cas d'attaques : gifles, empoignades au cou, aux poignets, etc.
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Exercices de cardio, pour augmenter la résistance et la gestion du stress
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Travail sur l'équilibre et la coordination des mouvements en déplacement
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Travail sur l'explosivité des frappes et frappes avec déplacements
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Exercices de gainage, pour renforcer la condition physique
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Discussions sur les différentes techniques d'auto-défense
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Travail de différentes techniques de défense, avec mise en condition au plus réel possible